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トレーニング日報
のんびりだけどサボらないために、トレーニング日報！！
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11.06 (Mon) 22 : 51
ウォーキングマシン：
Ｒｕｎ １０ｋｍ／時―３．０ｋｍ
Ｗａｌｋ ５ｋｍ／時―０．１ｋｍ
ベンチ・プレス：
２５ｋｇ―５回―３セット
２０ｋｇ―８回―３セット
１５ｋｇ―１０回―３セット
腹筋：
４０回（マシン）―２セット
１０回（Ｔｗｉｓｔ）―２セット
レッグ・エクステンション：
７０．３７ｋｇ―１０回―３セット
（運動前）64.15kg→（運動後）体重【64.00】kg
Ｒｕｎ １０ｋｍ／時―３．０ｋｍ
Ｗａｌｋ ５ｋｍ／時―０．１ｋｍ
ベンチ・プレス：
２５ｋｇ―５回―３セット
２０ｋｇ―８回―３セット
１５ｋｇ―１０回―３セット
腹筋：
４０回（マシン）―２セット
１０回（Ｔｗｉｓｔ）―２セット
レッグ・エクステンション：
７０．３７ｋｇ―１０回―３セット
（運動前）64.15kg→（運動後）体重【64.00】kg
体重推移
