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トレーニング日報
のんびりだけどサボらないために、トレーニング日報！！
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10.27 (Fri) 22 : 48
ウォーキングマシン：
Ｒｕｎ １０ｋｍ／時―４．５ｋｍ
Ｗａｌｋ ６ｋｍ／時―０．５ｋｍ
ベンチ・プレス：
２０ｋｇ―８回―３セット
１５ｋｇ―１０回―３セット
ラット・プルダウン：
５４．４８ｋｇ―１０回―３セット
（運動前）64.10kg→（運動後）体重【63.50】kg
Ｒｕｎ １０ｋｍ／時―４．５ｋｍ
Ｗａｌｋ ６ｋｍ／時―０．５ｋｍ
ベンチ・プレス：
２０ｋｇ―８回―３セット
１５ｋｇ―１０回―３セット
ラット・プルダウン：
５４．４８ｋｇ―１０回―３セット
（運動前）64.10kg→（運動後）体重【63.50】kg
体重推移
